Z wie Zehen

Die Zehen des Fußes haben eine enorme Bedeutung für das Gehen und das Stehen. Bei Fehlstellungen können sie starke Schmerzen bereiten und die Bewegungsfreiheit beeinträchtigen.

Zusammen mit dem Fersenbein sind die Zehen für einen sicheren Stand zuständig. „Sie geben dem Gehirn auch wichtige Rückmeldungen darüber, wie der Fuß im Raum steht“, so Christoph Thaler, Facharzt für Orthopädie und Orthopädische Chirurgie am Medizinischen Zentrum Bad Vigaun.

Für die Fortbewegung ist vor allem die große Zehe von Bedeutung, über sie verläuft die Abrollbewegung beim Gehen und beim Laufen. Sie wird auch die erste Zehe genannt, die kleinste Zehe ganz außen ist demnach die fünfte. Zehenfrakturen betreffen die große Zehe am häufigsten, zum Beispiel weil ein Gegenstand auf sie fällt.

Schmerzhafte Fehlstellungen

Die Zehen können auch Fehlstellungen aufweisen. Bekannt ist das Problem namens Hallux valgus, also die Schiefstellung der großen Zehe – sie lehnt sich sozusagen an die anderen Zehen an, bedrängt diese.

Fehlstellungen der vier anderen Zehen sind zum Beispiel die Hammer- oder die Krallenzehe (an den Zehen 2 bis 4), an der kleinen Zehe kann sich ein so genannter Schneiderballen entwickeln. Diese Fehlstellungen können zu Überlastungen am Fußballen oder zu Schwielen bzw. Hühneraugen führen.

Hammer und Kralle

Wenn sich eine Zehe dauerhaft beugt bzw. wenn sich das Endgelenk der Zehe nach oben wölbt, dann spricht man von einer Hammerzehe. Diese Fehlstellung entsteht vor allem durch eine Überlänge der Zehe oder durch falsches Schuhwerk. Durch richtiges Schuhwerk oder Einlagen kann man eine Hammerzehe im Anfangsstadium wieder korrigieren.

Bei einer Krallenzehe wiederum ist das Zehengrundgelenk überstreckt und das Endgelenk gebeugt. Auch für dieses Problem ist zumeist falsches Schuhwerk verantwortlich.

Sowohl die Hammer- als auch die Krallenzehe treten vornehmlich von der zweiten bis zur vierten Zehe auf. Als Ursache kommen auch Fußfehlstellungen wie Platt-, Senk- oder Spreizfuß in Frage.

Was kann man gegen diese Fehlstellungen unternehmen? - „Wenn man eine Hammer- oder eine Krallenzehe durch entsprechendes Schuhwerk oder Einlagen nicht nachhaltig korrigieren kann, stehen operative Möglichkeiten zur Verfügung“, sagt Christoph Thaler.

Schneiderballen

Eine häufige Fehlstellung der fünften, also der kleinsten Zehe, ist der so genannte Schneiderballen. Dabei weicht die kleine Zehe nach innen ab, sie lehnt sich quasi an die vierte Zehe. Der Mittelfußknochen der kleinen Zehe wölbt sich dadurch nach außen, reibt am Schuh, es entsteht eine schmerzhafte Druckstelle.

Der Schneiderballen ist die Folge eines Spreizfußes, in manchen Fällen ist auch eine genetische Veranlagung dafür verantwortlich. Wichtig ist, der kleinen Zehe eine Druckentlastung zu gewähren, etwa durch breites Schuhwerk oder durch gepolsterte Schuhe.

Haben solche Maßnahmen keinen Erfolg, kann man durch eine Operation eine Verschmälerung erreichen. „Nach der Operation eines Schneiderballens ist beim Gehen oder Laufen wieder ein normales Abrollen möglich“, so Thaler.

Zehenfreundlicher Lebensstil

Grundsätzlich empfiehlt der Orthopäde den angesprochenen Problemen entsprechend vorzubeugen. Etwa durch einen „zehenfreundlichen“ Lebensstil, also durch Tragen von Schuhen ohne hohe Absätze. Mit bestimmten Übungen kann man darüber hinaus die Muskulatur des Fußes sowie die Beweglichkeit der Zehen trainieren.

Links:

• A wie Achillodynie (salzburg.ORF.at; 19.2.2016)

• B wie Ballenfuss (salzburg.ORF.at; 26.2.2016)

• C wie CPM-Methode (salzburg.ORF.at; 4.3.2016)

• D wie Darmkrebsvorsorge (salzburg.ORF.at; 11.3.2016)

• E wie Elektromyographie (salzburg.ORF.at; 18.3.2016)

• F wie Fersensporn (salzburg.ORF.at; 25.3.2016)

• G wie Ganglion (salzburg.ORF.at; 1.4.2016)

• H wie Hyaluronsäure (salzburg.ORF.at; 8.4.2016)

• I wie Infiltration (salzburg.ORF.at; 15.4.2016)

• J wie Jod (salzburg.ORF.at; 22.4.2016)

• K wie Kreuz-Darmbein-Gelenk (salzburg.ORF.at; 29.4.2016)

• L wie Lipödem (salzburg.ORF.at; 6.5.2016)

• M wie Med. Trainingstherapie (salzburg.ORF.at; 13.5.2016)

• N wie Nabelbruch (salzburg.ORF.at; 20.5.2016)

• O wie Osteopathie (salzburg.ORF.at; 27.5.2016)

• P wie Profil der Wirbelsäule (salzburg.ORF.at; 3.6.3016)

• Q wie Quervain-Krankheit (salzburg.ORF.at; 16.9.2016)

• R wie Rheuma (salzburg.ORF.at; 23.9.2016)

• S wie Stenose (salzburg.ORF.at; 30.9.2016)

• T wie Tennisellenbogen (salzburg.ORF.at; 7.10.2016)

• U wie Unterwassertherapie (salzburg.ORF.at; 14.10.2016)

• V wie Venenschwäche (salzburg.ORF.at; 21.10.2016)

• W wie Wärmetherapie (salzburg.ORF.at; 28.10.2016)