Was tun gegen Bluthochdruck?
Sendungshinweis
„Salzburg heute“, 7.7.2015
Der Blutdruck ist normal, wenn er ungefähr bei 120 zu 80 liegt. Von Bluthochdruck spricht man bei einem Wert der Systole über 140 und der Diastole, dem unteren Wert, über 90.
Ausnahmen
Bei diesen Werte zu berücksichtigen sind Ausnahmen, zum Beispiel wenn man sich körperlich angestrengt hat. Bei hohem Blutdruck spielen viele Faktoren zusammen. Druck und Stress empfindet auch nicht jeder gleich. Der eine entspannt beim Garteln, der andere liegt lieber in der Sonne.
Wie finden Sie nun heraus, dass Sie unter hohem Blutdruck leiden? Ein Richtwert wären 30 Messungen. Wenn sieben Werte darüber liegen, dann kann es schon Bluthochdruck sein. Gemessen werden sollte zu verschiedenen Tageszeiten. Mal tagsüber, mal morgens.
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Richtiges Blutdruckmessen
Mindestens fünf Minuten, bevor der Blutdruck gemessen wird, sollten Sie zur Ruhe kommen. Am Besten ist es, wenn Sie sich hinsetzen. Gut ist auch, wenn immer am selben Arm gemessen wird. Optimal sind auf jeden Fall Messgeräte mit Oberarmmanschette. Unmittelbar hintereinander messen funktioniert nicht, Sie sollten immer ein paar Minuten warten, bis wieder gemessen wird.
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