Natürliche Abhilfe bei Schnarchen

Schnarchen kann zu einer echten Plage werden, nicht nur für den Betroffenen selbst, sondern auch für etwaige „Zuhörer“. Dabei können einfache natürliche Mittel helfen, wichtig ist nur, vorher festzustellen, welcher Schnarchtyp man ist.

Es gibt mehrere Ursachen für das Schnarchen. Je nachdem unterscheidet man hier zwischen verschiedenen Typen von Schnarchern. Die wichtigsten Typen sind der Nasenschnarcher und der Rachenschnarcher.

Nasenschnarcher

Diejenigen die nur schnarchen, wenn die Nase verstopft ist, bezeichnet man als „Nasenschnarcher“. Sie können sich ganz einfach helfen, indem sie die Nasengänge frei machen und die Schleimhäute befeuchten bevor sie zu Bett gehen. Lavendel und Thymian in einem Nasenspray kann hier sehr gut helfen. Oder eine Nasendusche vor dem Schlafengehen. Hier wird mit einem speziellen Gerät, die Nase mit Salzwasser gespült.

Rachenschnarcher

Dann gibt es noch die „Rachenschnarcher“. Diese schnarchen aufgrund von schlaffem Gewebe im Rachenraum. Oft taucht diese Form des nächtlichen Lärms deshalb erst im Alter auf. Gaumenplättchen, die man an den Gaumen klebt, helfen das Gewebe zu straffen, machen dieses geschmeidig und schaffen damit die Möglichkeit, dass der Luftstrom gleichmäßig durch den Rachen fließen kann. Die Blättchen, die mit Pfefferminzöl und Guargummi von der Guargurke präpariert sind, lösen sich dann im Laufe der Nacht von ganz alleine auf.

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• Folge 56: Belebender Rosmarin (salzburg.ORF.at, 29.4.2014)
• Folge 55: Beruhigende Melisse (salzburg.ORF.at, 22.4.2014)
• Folge 54: Kräuter in der Schwangerschaft (salzburg.ORF.at, 15.4.2014)
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• Folge 52: Allergien behandeln (salzburg.ORF.at, 1.4.2014)
• Folge 51: Was tun bei Allergien (salzburg.ORF.at, 25.3.2014)
• Folge 50: Schlüsselblume gegen Husten (salzburg.ORF.at, 18.3.2014)
• Folge 49: Frühjahrskur mit Kräutern (salzburg.ORF.at, 11.3.2014)
• Folge 48: Die wärmende Latschenkiefer
• Folge 47: Thymian der Tausendsassa (salzburg.ORF.at, 25.2.2014)
• Folge 46: Zirbe - Königin der Alpen (salzburg.ORF.at, 18.2.2014)
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