Frühjahrsmüdigkeit? Nein, Danke!

Auch wenn wir momentan schon eher Sommer bei uns haben, könnte in den kommenden Wochen folgendes auf Sie zukommen: Die berühmte Frühjahrsmüdigkeit.

Zwischen 30 und 50 Prozent der Österreicher fühlen sich gefühlt in der jetzigen Übergangszeit vermehrt schlapp und kraftlos. Aber das große Gähnen jetzt im Frühling muss nicht unbedingt sein - Mentalexperte Manuel Horeth hat für Sie besten Tricks wie Sie aktiv und munter bleiben:

Tipp Nr. 1: Die natürlichen Muntermacher

Der Trick ist es mit dem Frühling in der Natur zu leben, sich zu bewegen und das so oft es geht. Viel Tageslicht erhöht die Produktion von Serotonin, das hebt die Laune. Dazu gibt es viel Sauerstoff, der in Ihrem Gehirn die Müdigkeit vertreibt.

Tipp Nr. 2: Der Powerschlaf

Schon ein kurzer Schlaf kann belebend und erfrischend wirken und Sie wieder munter machen. Auch wenn wenig Zeit ist, nützen Sie eine kurze Pause dafür jetzt im Frühling zum Beispiel im Park, im Auto oder im Büro. Wissenschaftler empfehlen maximal 20 Minuten damit die Muntermacher-Wirkung funktioniert.

Tipp Nr. 3: Die Aktivitäts-Technik

Forscher haben bewiesen, dass angenehme Aktivitäten ähnlich munter machen wie Sonnenlicht. Lösen Sie Rätsel, nehmen Sie an Spielen teil, hören Sie viel Musik und reizen Sie Ihre körperlichen Sinne. Das geht zum Beispiel in dem Sie ab und zu Ihre Arme unter kaltes Wasser halten. Bleiben Sie aktiv und dadurch munter.