Die Kraft des Lachens

Haben Sie heute schon herzhaft gelacht? Wenn nicht, dann lachen Sie, soviel Sie können und das täglich. Lachen macht Sie mental stark und unglaublich glücklich.

Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass durch das Lachen im limbischen System im Gehirn, dem Zentrum für Gefühle, Glückshormone produziert werden. Durch das Lachen wird sogar die Ausschüttung des Stresshormons Adrenalin unterdrückt und das Immunsystem angeregt. Nützen Sie die mentale Kraft des Lachens, Gedankenexperte Manuel Horeth zeigt Ihnen wie.

Tipp Nr. 1: Das laute Lachen

Britische Forscher haben herausgefunden, dass Lachen körpereigene Morphine freisetzt, die sogar Schmerzen lindern können. Wichtig dabei ist, dass man nicht nur grinst, sondern aus vollem Halse aus laut und lange lacht.

Tipp Nr. 2: Der Spiegel-Trick

Eine der einfachsten und wirksamsten Methoden ist es, sich vor den Spiegel zu stellen und die Mundwinkel einfach nach oben ziehen. Diese Bewegung signalisiert unserem Gehirn, dass es uns gut geht und tatsächlich: Nach einiger Übung fühlt man sich spürbar glücklicher. Probieren Sie es einfach mal aus.

Tipp Nr. 3: Die Einschlaf-Technik

Die Gefühle kurz vor dem Einschlafen bestimmen nachweislich unsere Schlafqualität. Wenn Sie zu Bett gehen und kurz vor dem Einschlafen sind, beginnen Sie zu lächeln. Schlafen Sie mit genau diesem Lächeln ein und genießen Sie einen erholsamen Schlaf.