Schluss mit der Schüchternheit

Gehören Sie zu den eher schüchternen Menschen in Ihrer Umgebung und wünschen sich, ab und zu extrovertierter zu wirken und mehr Sicherheit auszustrahlen?

Schüchternheit ist eine Charaktereigenschaft, die Sie das ganze Leben begleiten kann. Schüchternheit entsteht aus der Summe vieler Erfahrungen oder wird auch in einigen Fällen vererbt. Das haben Wissenschaftler der Harvard Medical School in Boston herausgefunden. Schüchternheit ist eine Eigenschaft, die mit mentalem Training und der inneren Einstellung wirkungsvoll positiv verändert werden kann. Gedankenexperte Manuel Horeth hat für Sie jetzt die spannendsten Tipps und Tricks dazu:

Tipp Nr. 1: Die Small-Talk-Taktik

Versuchen Sie gezielt alltägliche Gespräche zu vermehren und darin meisterhaft zu werden. Unterhalten Sie sich mit der Kassiererin am Supermarkt, mit jemandem in der Warteschlange oder mit der Person neben Ihnen im Zug. Wer Small Talk übt, hat von Tag zu Tag weniger Angst, mit Fremden zu sprechen.

Tipp Nr. 2: Die Stärkenvisualisierung

Innere Bilder sind nachweislich eine starke fördernde Kraft für die Persönlichkeitsentwicklung. Nehmen Sie sich täglich 10 Minuten Zeit und stellen Sie sich gedanklich und bildlich zu motivierender Musik Ihre persönlichen Stärken vor. Bestätigen Sie damit jeden Tag, was Sie gut können, lernen Sie sich lieben und diese innere Stärke, die Tag für Tag wächst, wird Ihre Schüchternheit reduzieren.

Tipp Nr. 3: Die Liste der Überwindungen

Sie können Ihre Schüchternheit überwinden, wenn Sie sich den schwierigsten Situationen immer wieder stellen und dadurch mehr Vertrauen gewinnen, dass alles ja nicht so schlimm ist. Schreiben Sie eine Liste mit den Momenten, in denen Sie die größten Hemmungen verspüren und konfrontieren Sie sich in ganz kleinen Mini-Schritten regelmäßig damit. Mit der Zeit wird es sich dann immer besser anfühlen und Sie haben es ganz alleine geschafft.