So stärken Sie Ihr Immunsystem

Im wöchentlichen Mentaltipp verrät Ihnen unser Experte Manuel Horeth diesmal Tricks, wie Sie Ihr Immunsystem stärken können. Ein starkes Immunsystem steht für einen aktiven gesunden Körper.

Sendungshinweis

„Guten Morgen Salzburg“, 2.10.2017

Durch ein starkes Immunsystem sind wir in der Lage, viele Viren, Bakterien und Krankheiten abzuwehren. Schwächen wir unser inneres körperliches Verteidigungsministerium beispielsweise durch viele negative Stresserlebnisse, dann sind wir nicht mehr in der Lage alle „Angriffe“ abzublocken.

Mentalexperte Manuel Horeth zeigt Ihnen einige mentale Tricks, wie Sie nur durch die Kraft Ihrer Gedanken das Immunsystem für den bevorstehenden Winter pushen und stärken und jetzt schon beginnen können daran zu arbeiten:

Tipp Nr. 1: Das innere Gleichgewicht

Für ein gesundes Immunsystem ist es besonders wichtig, dass Sie ein gutes Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung schaffen. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass durch Entspannung die Widerstandskräfte gesteigert werden und auch Wunden schneller heilen oder Bakterien sich nicht so schnell ausbreiten. Nehmen Sie sich jeden Tag Ihre bewussten Entspannungsminuten und stärken so Ihr Abwehrsystem.

Tipp Nr. 2: Der Placebo-Effekt

Die körperlich messbare Wirkung dieses Effekts entsteht durch die Macht des Glaubens. Je mehr Sie davon überzeugt sind gesund zu bleiben, desto stärker aktivieren Sie Ihre Selbstheilungskräfte. „Ich bleibe gesund und fit!“ könnte ein Gedanke sein, den man sich täglich bewusst macht und vorsagt.

Tipp Nr. 3: Die Psychoneuroimmunologie

Ein Forschungsgebiet das zeigt, dass unser Gehirn die Macht besitzt unseren Körper zu heilen, indem es Stoffe produziert, die sonst nur in Medikamenten vorkommen. Damit genau das passiert ist eine positive Lebenseinstellung besonders wichtig. Sehen Sie Negatives ab heute nicht mehr als Problem, sondern als Chance sich weiter zu entwickeln und wirken Sie so positiv auf Ihr Immunsystem.

Nächste Woche Tipps für mentale Stärke

Nächste Woche am 10. Oktober ist Welttag der geistigen Gesundheit und dazu verrät Ihnen Manuel Horeth die neuesten Gedanken-Tricks, wie Sie im Kopf mental stark und fit bleiben können.