Die Motivationstricks der Skistars
Sendungshinweis
„Guten Morgen Salzburg“, 6.2.2017
Die Macht der Motivation lässt den erfolgreichsten Skifahrer auch in schwierigen Zeiten nicht das Handtuch werfen, sondern mit voller Konzentration am Ziel weiterarbeiten. Auch Sie können die Motivationstricks der Skistars für Ihren Alltag nützen - Mentalexperte Manuel Horeth zeigt Ihnen dazu spannende Techniken aus dem Mentalen Training:
Tipp Nr. 1: Das SMART Prinzip
Um maximale Motivation für seine Ziele zu spüren, müssen sich unsere Skistars genau bewusst sein, warum und wofür sie alles machen. Hier gilt das SMART Prinzip:
- S Spezifisch Ziele müssen genau definiert sein
- M Messbar Ziele müssen messbar sein
- A Akzeptiert Ziele müssen von den Sportlern akzeptiert sein
- R Realisierbar Ziele müssen erreichbar sein
- T Terminierbar Zu jedem Ziel gehört eine klare Terminvorgabe
Tipp Nr. 2: Die Emotions-Methode
Die größten Helden des Sports gehen in einen Wettkampf mit den inneren Bildern und den berauschenden Emotionen, wie es sich anfühlt bereits gewonnen zu haben. Das stärkt die Motivation dieses Ziel unbedingt erreichen zu wollen. Stellen Sie sich doch auch mal vor, was Sie fühlen werden, wenn Sie ein großes Ziel erreicht haben und pushen damit Ihre Durchhaltekraft.
Tipp Nr. 3: Der Kompetenz-Effekt
Ein wesentlicher Motivationsfaktor ist die positive wahrgenommene eigene Kompetenz und das eigene Können - zu fühlen was ich sehr gut kann! Nicht immer motiviert das bevorstehende Ergebnis alleine, sondern auch die Weiterentwicklung der persönlichen Stärken gibt ein wunderbar motivierendes Gefühl. Es ist auch wichtig, das Ziel mal nicht zu erreichen, um zu lernen, was man verändern muss, um sich neu zu motivieren.