Mental vor Erkältungen schützen

Die Kraft des Körpers ist bemerkenswert - er kann Verletzungen wieder verheilen lassen, eine Erkältung überwinden und Krankheitserreger bekämpfen. Mit mentalen Tipps kann man aber seinem Immunsystem helfen.

Hippokrates formulierte es vor 2.400 Jahren so: „Die wirksamste Medizin ist die natürliche Heilkraft, die im Inneren eines jeden von uns liegt.“ Wissenschaftler haben entdeckt, dass unser Gehirn in der Lage ist, Stoffe zu produzieren, die sonst nur in Medikamenten vorkommen. Wir haben Selbstheilungskräfte in uns und durch unsere Gedanken haben wir starken Einfluss, ob unser Körper diese nutzen und aktivieren kann. Mentalexperte Manuel Horeth einige Mentaltipps zur Stärkung des Immunsystems zusammengefasst:

Tipp Nr. 1: Die Ruhe-Technik

Stress ist ein großer Feind unserer Selbstheilungskräfte. Nehmen Sie sich ein paar Minuten pro Tag und stellen Sie sich mit geschlossenen Augen intensiv ein Wohlfühlbild oder eine tief entspannte Situation vor, wie zum Beispiel einen einsamen Wald oder das Schwimmen in einem stillen See. Genießen Sie die beruhigende Wirkung innerer Bilder, entspannen Sie regelmäßig und stärken so Ihre Abwehrkräfte.

Tipp Nr. 2: Die Gute Laune-Methode

Lachen stärkt unser Immunsystem. Klingt einfach, ist aber wissenschaftlich erwiesen. Gute Laune reduziert nicht nur die Ausschüttung von schädigenden Stresshormonen sondern steigert auch die Anzahl der T-Lymphozyten, die eigentlichen Abwehrzellen des menschlichen Körpers. Also Lachen Sie, so oft Sie können!

Tipp Nr. 3: Der Optimisten-Effekt

Untersuchungen haben gezeigt, dass Hoffnungslosigkeit unser Immunsystem schwächt. Optimisten sind nachweislich gesünder, sie leiden 50 Prozent weniger an Infektionskrankheiten als Pessimisten. Also glauben Sie an sich, an Ihre Gesundheit, sehen Sie das Leben so positiv wie nur möglich, genießen Sie die schönen Dinge bewusst und vermeiden Sie negative Sprache. Zeigen Sie immer Hoffnung, denn allein der Glaube an Ihre Gesundheit wird für Sie arbeiten.