Mentaltipp: Durchhaltevermögen steigern
Sendungshinweis
„Guten Morgen Salzburg“, 17.5.2016
Jeder von uns kennt Momente in denen wir nicht die Kraft finden weiterzumachen, obwohl uns das Ziel sehr wichtig ist. Hier entscheidet das Durchhaltevermögen über Erfolg oder Niederlage. Um Sie dabei zu unterstützen niemals aufzugeben, präsentiert Ihnen Mentalexperte Manuel Horeth wirksame Strategien für ein verbessertes Durchhaltevermögen:
Tipp Nr. 1: Der Antriebs-Effekt
Damit man dauerhaft an einer Aufgabe arbeitet, müssen Sie einen echten Sinn dahinter erkennen. Suchen Sie ehrliche und persönliche Gründe zu Ihrer Aufgabe, alles andere funktioniert auf Dauer nicht. Schreiben Sie sich diese Gründe auf Post-it-Zettel und kleben Sie diese auf einen Platz, den Sie jeden Tag sehen. So werden Sie täglich daran erinnert und geben nicht auf.
Tipp Nr. 2: Die Spielfilm-Technik
Stellen Sie sich einmal am Tag für drei Minuten und geschlossenen Augen vor, wie Sie der Star eines Spielfilms über Ihre Ziele sind und wie Sie alle Aufgaben mit größtem Durchhaltevermögen schaffen. Erzeugen Sie dadurch das Gefühl von Glück, Stolz und innerer Kraft und nützen Sie diese Emotionen dann für die Wirklichkeit.
Tipp Nr. 3: Der Helfer-Trick
Kein Mensch muss alles alleine erreichen. Holen Sie sich Ratgeber, Mentoren, Freunde und die Familie um Ihnen zur Seite zu stehen. Gemeinsam aktiviert man sich besser und hält viel länger durch.
Ende Mai ist Welt-Nichtrauchertag und in den nächsten Wochen wird Ihnen Manuel Horeth in zwei Spezialfolgen jede Menge mentale Tipps geben, wie Sie schneller und erfolgreicher zum Nichtraucher werden!