Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit

Der Frühling nähert sich mit großen Schritten und das merken viele schon an der Frühjahrsmüdigkeit. Es gibt aber gute Hausmittel, die uns wieder in Schwung bringen. Verschiedene Kräuter, wie Löwenzahn und Co. machen frühlingsfit.

Was mit dem Körper passiert

Der Stoffwechsel und der Hormonhaushalt müssen angepasst werden. Aus diesem Grund können Abgeschlagenheit, Antriebslosigkeit und Kreislaufprobleme die Folge sein. Früh aufstehen, Kräutertees, Bewegung, Wechselduschen und mehr Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe können sehr gut helfen.

Kräutertees helfen

Gundelrebe, Brennessel, Löwenzahn und Gänseblümchen sind die Fitmacher aus der Natur. Solange sie noch nicht wachsen und sprießen kann man auch von einer Teemischung einige Tassen täglich genießen.

Bewegung hilft

Viel Bewegung ist auch gut gegen die Frühjahrsmüdigkeit. Denn der Kreislauf und unser Hormonhaushalt kommen durch die Bewegung in Schwung. Dadurch wird auch mehr vom „Glückshormon“ Serotonin erzeugt.

Wechselduschen und mehr Vitamine helfen

Auch Wechselduschen machen munter. Außerdem brauchen wir nach dem Winter mehr Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe. Durch Mangelerscheinungen kommt es auch oftmals zu großer Müdigkeit.

Vitaminpräparate reichen meist aus. Wenn es wirklich massiv ist, dann könnte ein Eisenmangel dahinter stecken, das muss man ärztlich abklären lassen. Bei Eisenpräparaten ist die Einnahme mit Vitamin C wichtig.

Ein Glas Wasser mit einer frisch gepressten Zitrone oder ein Glas Orangensaft zum Essen helfen auch sehr gut.

Links:

• Heilpflanze Süßholzwurzel (salzburg.ORF.at; 6.3.2018)
• Hausmittel zur Darmreinigung (salzburg.ORF.at; 27.2.2018)
• Hausmittel Leberwickel (salzburg.ORF.at; 20.2.2018)
• Nein zu Alkohol und Medikamenten (salzburg.ORF.at; 13.2.2018)
• Tipps gegen Halsschmerzen (salzburg.ORF.at; 6.2.2018)