Koffein - Wirkungen und Nebenwirkungen

Jedes Jahr wieder gibt es im September den „Tag des Kaffees“. Aus diesem Grund widmen sich Christina Sonntag und Kornelia Seiwald dem Koffein - dem Hauptwirkstoff des Kaffees. Koffein ist aber auch Bestandteil im Tee und im Kakao.

Größere Mengen von Koffein kommen auch im Mate und im Guarana vor. Beide Pflanzen stammen aus Südamerika und wurden schon seit sehr langer Zeit zur Leistungssteigerung und zur Dämpfung des Hungergefühls verwendet.

Wirkungen des Koffeins im Körper

Es bringt den Kreislauf in Schwung, ist stimmungsaufhellend, konzentrationsfördernd und hilft gegen Müdigkeit. Koffein benötigt zwischen 30 und 45 Minuten, um in den Blutkreislauf zu gelangen. Höher dosiert hat Koffein auch Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System, das Herz schlägt häufiger und kräftiger.

Nebenwirkungen des Koffeins

Wird es in größeren Mengen konsumiert, können Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Nervosität oder Magen-Darm-Beschwerden auftreten. Wer seinem Körper über einen längeren Zeitraum regelmäßig Koffein in hohen Dosen zuführt, kann danach süchtig werden.

Koffeinsucht

Ob man unter Koffeinsucht leidet, zeigt sich, wenn man bei einer Verringerung des Koffeinkonsums unter Kopfschmerzen, Übelkeit, Energieverlust, Schläfrigkeit und Stimmungsschwankungen leidet. Solche Entzugserscheinungen können bis zu neun Tage anhalten.

Links:

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