Das Urlaubsfeeling abspeichern
Waren Sie in diesem Sommer schon auf Urlaub oder fahren Sie erst? Meistens gut gebräunt, entspannt, erholt und glücklich kehren wir aus dem wohlverdienten Urlaub zurück, doch leider hält dieses Gefühl oft nur die ersten Arbeitstage an und ist so schnell wieder verflogen wie der Sommer selbst.
Sendungshinweis
„Guten Morgen Salzburg“, 25.7.2016
Dann holt uns der stressige Alltag wieder ein. Mentalexperte Manuel Horeth verrät Ihnen, wie Sie mit einfachen Mental-Techniken das Urlaubsgefühl länger speichern können.
Tipp Nr. 1: Die Duft-Methode
Kaufen Sie sich ein neues Parfüm, das Sie noch nie verwendet haben. Falls Ihre Reise noch bevorsteht, benützen im Urlaub jeden Tag morgens und abends immer genau dieses Parfüm. Ihr Gehirn wird diesen Duft nach ein paar Tagen mit Ihrer glücklichen Urlaubsstimmung verknüpfen, das nennt sich Konditionierung. Zurück in Ihrem Alltag können Sie in stressigen Momenten dann ab und zu an diesem Parfüm riechen und Sie werden sofort ruhiger und entspannter sein - wie im Urlaub.
Tipp Nr. 2: Die Identität-Technik
Studien haben gezeigt, dass man im Urlaub eine andere Identität annimmt, zu einer anderen Persönlichkeit wird. Man ist lockerer, zufriedener, geduldiger und entspannter, man kleidet sich anders, hört andere „Urlaubsmusik“ und genießt andere Mahlzeiten. Setzen Sie diese drei Veränderungen wie Kleidung, Urlaubsmusik und exotisches Essen ab und zu nach dem Urlaub im Alltag ein und Sie werden sich fast wie im Urlaub fühlen.
Tipp 3: Das Erinnerungs-System
Neurowissenschaftler haben gezeigt, dass durch kurze Notizen von ca. fünf Sätzen Urlaubsgefühle, Erlebnisse und Erinnerungen viel intensiver und langfristig abgespeichert werden. Führen Sie also eine Art Mini-Tagebuch im Urlaub und bringen so Ihr Ferien-Glücksgefühl mit in den Alltag.
Nächste Woche zeigt Ihnen Manuel Horeth die besten mentalen Tricks, wie Sie Ihr Ekelgefühl vor jeglichen Insekten verlieren können.